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DU BIST MÜDE, ABER DEIN KOPF MACHT WEITER
Mentaler Feierabend zeigt dir, warum dein Gedankenkarussell abends anspringt und wie du endlich zur Ruhe kommst, ohne weiter gegen deine Gedanken anzukämpfen.
🎥 60–90 Minuten Video-Kurs
🎧 3 geführte Audios für den Abend
📄 Alle Übungen als PDF
🛏️ Sofort anwendbar – schon heute Abend
Einführungspreis nur für kurze Zeit: 47€ statt 67€ • Kein Abo • Sofort Zugriff
VIELLEICHT SIEHT DEIN ABEND GERADE SO AUS
Du liegst im Bett, bist erschöpft – und dein Kopf startet erst richtig.
Tagsüber funktionierst du. Abends holt dich alles ein.
Gespräche, To-dos und Kleinigkeiten drehen endlose Runden.
Du willst schlafen, aber innerlich läuft alles weiter.
WARUM DU NICHT DAS PROBLEM BIST
Wenn dein Kopf abends nicht stoppt, ist das kein Fehler.
Es ist ein System, das nie gelernt hat runterzufahren.
Dein Kopf denkt nicht „zu viel“
Gedanken sind oft nur der Versuch deines Systems, Sicherheit herzustellen, wenn innerlich noch Spannung da ist.
Abends wird es erst laut
Tagsüber funktionierst du. Erst wenn Ruhe einkehrt, kommt hoch, was vorher keinen Platz hatte.
Du brauchst nicht mehr Disziplin
Du musst dich nicht noch mehr zusammenreißen. Du brauchst Werkzeuge, die dich wirklich beruhigen.
Und genau hier setzt Mentaler Feierabend an. Er zeigt dir, wie du Schritt für Schritt zurück zu Ruhe
SO FINDEST DU ZURÜCK ZU INNERER RUHE
Mentaler Feierabend zeigt dir Schritt für Schritt, wie du Gedankenschleifen unterbrichst und abends wieder abschaltest.
Verstehe, warum dein Kopf nicht abschaltet
Wenn du erkennst, was wirklich in dir passiert, verändert sich dein Umgang mit deinen Gedanken sofort.
Steig aus Gedankenschleifen aus
Ohne Druck. Ohne Wegdrücken. Ohne dich weiter selbst zu stressen.
Bring dein System wieder runter
Damit dein Körper endlich das tun kann, was er längst will: loslassen und schlafen.
Du verstehst endlich, was in dir passiert und bekommst erste konkrete Schritte, die du direkt heute Abend anwenden kannst.
Einführungspreis nur für kurze Zeit: 47€ statt 67€ • Kein Abo • Sofort Zugriff
"Ich habe schon so vieles ausprobiert, aber das mit den Gedankenschleifen hat mich voll erwischt. Die Übungen sind richtig gut und man merkt die Expertise dahinter. Ich hatte zum ersten Mal seit Ewigkeiten das Gefühl, dass ich etwas tun kann. Habe mir auch noch die Toolbox gegönnt und das ist eine richtig gute Kombi."
Lisa, Head of Marketing
DAS BEKOMMST DU BEIM MENTALEN FEIERABEND
Ein klar aufgebauter Mini-Kurs, der dich Schritt für Schritt raus aus dem Abendchaos im Kopf führt. In deinem Tempo. Ohne Überforderung.
Einstieg & Orientierung
Du verstehst, was in dir vor sich geht und warum dein Kopf abends auf Hochtouren läuft. Du bekommst deinen Fahrplan durch den Kurs.
Modul 1 – Dein Kopf im Ausnahmezustand
Du erkennst, warum dein Kopf immer wieder dieselben Gedanken durchspielt und lernst, wie du diese Schleifen unterbrichst.
Modul 2 – Gedanken sind nur Gedanken
Du lernst, Abstand zu deinen Gedanken zu gewinnen und bekommst 3 geführte Audios aus dem Mental-Training, die du direkt im Bett hören kannst.
Modul 3 – Dein Nervensystem verstehen
Du lernst zu verstehen, was in deinem Körper passiert, wenn dein Gedankenkarussell immer schneller wird. Du baust dir deinen persönlichen Notfallplan für die Momente, in denen gar nichts mehr geht.
Außerdem bekommst du
Alle Übungen als PDF - 12 Monate Zugriff - Sofort verfügbar - In deinem eigenen Tempo
"Ich dachte immer, ich muss meine Gedanken irgendwie unter Kontrolle bringen. Also habe ich versucht, sie wegzuschieben, zu ignorieren oder irgendwie zu stoppen. Hat aber nie funktioniert. Der größte AHA-Moment für mich war zu merken, dass ich gar nicht kämpfen muss. Dass ich Abstand zu meinen Gedanken haben kann, ohne sie kontrollieren zu müssen. Ich merk jetzt, wenn ich wieder im Loop bin. Und das alleine verändert schon so viel."
Melanie, 2-fache Mama & Lehrerin
Hey, ich bin Katharina,
Therapeutin & psychologischer Coach
Seit über 7 Jahren begleite ich Frauen, die nach außen funktionieren, obwohl sie innerlich längst erschöpft sind.
Das Thema Gedankenkarussell und nicht abschalten können begegnet mir täglich in meiner Praxis. Und ich kenne es auch persönlich.
Ich weiß, wie es ist, wenn Durchhalten zur Gewohnheit wird und der Körper irgendwann die Rechnung schickt.
Was wirklich hilft, sind keine leeren Tipps, sondern zu verstehen, wie Kopf und Nervensystem zusammenarbeiten.
Genau dafür habe ich Mentaler Feierabend entwickelt.
DEIN NÄCHSTR SCHRITT ZU RUHIGERIN ABENDEN
Mentaler Feierabend gibt dir Verständnis, echte Werkzeuge und einen klaren Weg raus aus dem Gedankenkarussell.
Das ist enthalten:
Einführungspreis nur für kurze Zeit
60–90 Minuten Video-Kurs
3 geführte Audios für den Abend
Persönlicher Notfallplan
12 Monate Zugriff
Alle Übungen als PDF
In deinem Tempo
Ohne Mentaler Feierabend:
Weiter liegen. Weiter grübeln. Weiter hoffen, dass es irgendwann von selbst besser wird.
Mit Mentaler Feierabend:
Verstehen, was passiert. Runterkommen lernen. Wieder ruhiger einschlafen.
"Ich habe mich schon vor dem Schlafengehen gestresst gefühlt, weil ich wusste was kommt. Dieses Gedankenkarussell jeden Abend, ich bin wirklich an meiner Belastungsgrenze mittlerweile. Die Audios haben mir am meisten geholfen, ich glaube, weil ich dabei nicht aktiv nachdenken musste. Ich habe einfach zugehört. Es ist nicht so, dass jetzt alles weg ist, aber es ist deutlich ruhiger geworden und das reicht mir erstmal."
Luisa, Unternehmerin
DU WEISST LÄNGST, DASS ES SO NICHT WEITERGEHEN SOLL
Mentaler Feierabend gibt dir genau das, was dir bisher gefehlt hat: Verständnis, wirksame Werkzeuge und einen klaren Weg zurück zu ruhigeren Abenden.
Alle Inhalte dieses Kurses dienen der persönlichen Weiterbildung und ersetzen keine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung. Individuelle Ergebnisse können variieren. Es werden keine Heil- oder Erfolgsversprechen gegeben.